Langlebigkeit – Everything you should know
Learn everything you need to know about "Langlebigkeit", including the definition and other relevant information, in our comprehensive dictionary entry.
Wissenswertes über "Langlebigkeit"
Langlebigkeit beschreibt nicht nur ein langes Leben, sondern vor allem die Fähigkeit, möglichst viele Jahre gesund und vital zu bleiben.
In der Longevity-Forschung spricht man deshalb zunehmend vom „Healthspan“ – also der gesunden Lebensspanne. Entscheidend ist dabei nicht allein die genetische Veranlagung, sondern vor allem ein bewusster Lebensstil mit Fokus auf Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Balance und sozialen Zusammenhalt.
Wissenschaftlich belegt ist, dass bestimmte Ernährungsstrategien – etwa Fasten, Kalorienrestriktion und eine pflanzenbasierte, antioxidantienreiche Kost – Zellprozesse beeinflussen, die für Alterung und Krankheitsanfälligkeit mitverantwortlich sind. Auch Mikronährstoffe wie Coenzym Q10, Spermidin, OPC oder NAD+-Vorstufen wie NMN werden untersucht, da sie zelluläre Reparaturmechanismen wie Autophagie oder DNA-Stabilität fördern können.
Beobachtungen aus sogenannten „Blue Zones“, Regionen mit besonders vielen über Hundertjährigen, zeigen, dass Langlebigkeit oft auf simplen Prinzipien beruht: tägliche Bewegung, geringe Stressbelastung, enge soziale Kontakte und eine bewusste Lebensführung. Diese Erkenntnisse fließen heute in moderne Präventions- und Longevity-Konzepte ein – mit dem Ziel, nicht nur alt, sondern auch gesund alt zu werden.
Faktoren für Langlebigkeit:
- Antioxidativ reiche, pflanzenbasierte Ernährung
- Fastenmethoden (z. B. Intervallfasten) & Kalorienrestriktion
- Regelmäßige Bewegung & Muskelerhalt
- Mentale Gesundheit & sozialer Zusammenhalt
- Ausreichender Schlaf & Stressreduktion
Wichtige Mikronährstoffe & Wirkstoffe:
- NAD+-Vorstufen (NMN, NR)
- Spermidin, Coenzym Q10, OPC
- Omega-3-Fettsäuren, Astaxanthin, Vitamin D
- Lactoferrin für Zellschutz & Immunsystem
Literaturhinweise:
- Sinclair, D. (2019): Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To.
- Longo, V.D. (2018): The Longevity Diet.
- Fontana, L. et al. (2010): Calorie restriction and longevity. Ageing Res Rev.
Verwandte Produkte
Antioxidant Power Deluxe
High-purity Astaxanthin, derived purely from algae, for natural skin protection and anti-aging effects.
Product listed on the Cologne List®
Gluten-free
Lactose-free
Vegan
For your universal protection
As one of the most valuable proteins in the body, lactoferrin is a natural component of the immune system.
UV-protected glass
Lab-tested
Non-GMO
No artificial additives
Product listed on the Cologne List®
Lactose-free
Plant-based support for your liver
Supports liver function with milk thistle, artichoke, choline & OPC UV-protected glass
Non-GMO
No artificial additives
Vegan
For Your Eyes, Heart, and Brain
High content of essential Omega-3 fatty acids EPA and DHA, sourced from sustainable fishing. UV-protected glass
Lab-tested
Non-GMO
No artificial additives
Product listed on the Cologne List®
Low TOTOX value
For Your Immune System, Bones, and Teeth
OSOLE is gently extracted using full-spectrum extraction from purely organic raw material sources. UV-protected glass
Lab-tested
Non-GMO
No artificial additives
Product listed on the Cologne List®
Gluten-free
Lactose-free
For Your Cell Renewal
Activate your cell renewal and rely on the natural polyamine spermidine as your secret ingredient! UV-protected glass
Lactose-free
Vegan
Die neusten Einträge
3 Posts in this encyclopedia categoryKurkuma mit Pfeffer
Kreuzallergie
Flohsamenschalen
Die meistgelesenen Einträge
3 Posts in this encyclopedia categoryLactoferrin CLN®
Kölner Liste
Lactoferrin
Verwandte Suchbegriffe: Langlebigkeit