Body Mass Index (BMI) – Berechnung, Einstufung und Aussagekraft
Der BMI (Body Mass Index) berechnet das Körpergewicht im Verhältnis zur Größe. Erfahre, wie du deinen BMI mit der Formel berechnest, welche Werte gesund sind und welche Grenzen der Index hat.
Wissenswertes über "Body Mass Index (BMI)"
Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache und weit verbreitete Methode zur Beurteilung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße.
Der Body Mass Index (BMI) ist eine weit verbreitete Methode zur Einschätzung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße. Er dient als einfacher Indikator zur Klassifikation von Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas und kann dabei helfen, mögliche gesundheitliche Risiken abzuschätzen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat offizielle BMI-Kategorien definiert, die eine erste Orientierung zur Gewichtsbeurteilung bieten.
Die BMI-Formel lautet: BMI = Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m²)
Beispiel: Eine Person mit 75 kg Körpergewicht und 1,75 m Körpergröße hat einen BMI von 24,5.
BMI-Klassifikation laut WHO:
- Untergewicht: BMI < 18,5
- Normalgewicht: BMI 18,5 – 24,9
- Übergewicht: BMI 25 – 29,9
- Adipositas Grad 1: BMI 30 – 34,9
- Adipositas Grad 2: BMI 35 – 39,9
- Adipositas Grad 3 (starkes Übergewicht): BMI ≥ 40
Obwohl der BMI eine einfache Berechnungsmethode ist, hat er Einschränkungen, da er die Körperzusammensetzung nicht berücksichtigt. Ein hoher BMI kann durch Muskelmasse statt Körperfett verursacht sein, weshalb zusätzliche Messmethoden wie der Körperfettanteil, das Taillen-Hüft-Verhältnis oder eine bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) sinnvoll sein können, um das tatsächliche Gesundheitsrisiko besser zu bewerten.
Die Bewertung des BMI sollte daher immer im Gesamtzusammenhang mit anderen Gesundheitsfaktoren betrachtet werden. Besonders für Sportler, ältere Menschen oder Personen mit unterschiedlicher Fett- und Muskelverteilung ist eine ergänzende Analyse empfehlenswert.
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