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Täglicher Eisenbedarf – Empfehlungen, Einflussfaktoren und Optimierung der Aufnahme

Der tägliche Eisenbedarf variiert je nach Alter und Geschlecht. Erfahre, wie du Eisen effektiv aufnimmst, welche Lebensmittel helfen und wie Lactoferrin die Verwertung optimiert.

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