5-HTP – Wirkung, Anwendungsgebiete & natürliche Hilfe
5-HTP ist eine natürliche Vorstufe von Serotonin, die zur Unterstützung von Stimmung, Schlaf und Appetit eingesetzt wird. Erfahre mehr über Wirkung und mögliche Nebenwirkungen.
Wissenswertes über "5-Hydroxytryptophan (5-HTP)"
5-HTP ist eine natürliche Vorstufe von Serotonin, die zur Unterstützung von Stimmung, Schlaf und Appetit eingesetzt wird.
5-HTP: Wirkung, Anwendungsgebiete & natürliche Hilfe
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine natürlich vorkommende Aminosäureverbindung und direkte Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Sie wird im Körper aus L-Tryptophan gebildet und kann als Nahrungsergänzung aus der afrikanischen Heilpflanze Griffonia simplicifolia gewonnen werden. Die Aminosäureverbindung kann dabei helfen, den Serotoninspiegel zu stabilisieren.
Da Serotonin als „Glückshormon“ gilt, wird 5-HTP häufig zur Stimmungsaufhellung, Schlafverbesserung und Appetitregulation eingesetzt. Es wird auch in der Behandlung von leichter Depression, PMS, Fibromyalgie oder Migräne erforscht.
Wirkung von 5-HTP:
- Stimmungsaufhellend: Erhöht Serotonin im Gehirn, ähnlich wie Antidepressiva
- Schlaffördernd: Unterstützt die natürliche Melatoninproduktion
- Appetitregulierend: Kann Heißhungerattacken (v. a. auf Kohlenhydrate) mildern
- Schmerzlindernd: Einsatz bei Fibromyalgie und Spannungskopfschmerzen
- Anti-Stress-Wirkung: Beruhigt das Nervensystem
Anwendungsgebiete von 5-HTP:
- Leichte bis mittelgradige depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen und Einschlafprobleme
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Essstörungen, emotionale Heißhungerattacken
- Fibromyalgie, Migräne
Literaturangaben:
- Shaw K et al. (2002): Tryptophan and 5-HTP for depression, Cochrane Database
- Turner EH et al. (2006): Serotonin precursor efficacy in mood regulation, Neurosci Biobehav Rev
Verwandte Produkte
Meistgekaufte Produkte
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac®, probiotischen Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®Die neusten Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieGeburtsbegleitung
Funktionelle Nährstoffe
Blut-Hirn-Schranke
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieMagnesiumcarbonat
Kölner Liste
Kaloriengehalt
Verwandte Suchbegriffe: 5-Hydroxytryptophan + 5-HTP + 5 HTP + Oxitriptan