HDL – Das gute Cholesterin: Schutzfaktor für Herz & Gefäße
HDL ist das „gute“ Cholesterin und schützt Herz und Gefäße durch Rücktransport von Cholesterin und antioxidative Wirkung. Bewegung, Ernährung und Lactoferrin können HDL positiv beeinflussen.
Wissenswertes über "HDL"
HDL (High-Density Lipoprotein) ist ein Transportprotein im Blut, das Cholesterin aus den Körperzellen und den Gefäßwänden zurück zur Leber bringt, wo es weiterverarbeitet oder ausgeschieden wird.
HDL ist der Gegenspieler von LDL (Low-Density Lipoprotein) und erklärt, warum es oft als das „gute Cholesterin“ bezeichnet wird. Ein hoher HDL-Spiegel gilt als protektiv gegenüber Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da er die Entstehung von Arteriosklerose hemmen kann. Es wirkt nicht nur transportierend, sondern entfaltet auch entzündungshemmende, antioxidative und gefäßschützende Effekte. Es verhindert die Oxidation von LDL, hemmt die Anlagerung von Entzündungszellen an die Gefäßwand und fördert die Reparatur geschädigter Endothelzellen. Diese Eigenschaften machen HDL zu einem wichtigen Marker in der kardiovaskulären Prävention.
Ein HDL-Wert von über 40 mg/dl bei Männern und über 50 mg/dl bei Frauen wird als wünschenswert angesehen. Ein zu niedriger HDL-Spiegel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, selbst wenn das Gesamtcholesterin im Normbereich liegt. Faktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen und eine zuckerreiche Ernährung senken den HDL-Wert, während regelmäßige körperliche Aktivität, ungesättigte Fettsäuren, moderater Alkoholkonsum und bestimmte Nahrungsergänzungen (z. B. Omega-3-Fettsäuren, Lactoferrin) HDL positiv beeinflussen können.
Wichtige Merkmale von HDL:
- Transportiert Cholesterin von den Zellen zurück zur Leber (Reverse Cholesterol Transport)
- Schützt vor Plaquebildung und Arterienverkalkung
- Hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften
- Beeinflussbar durch Lebensstil, Ernährung und gezielte Supplementierung
- Hohe HDL-Werte sind mit einem geringeren Herz-Kreislauf-Risiko assoziiert
Literaturhinweise
- Barter, P. et al. (2007). "HDL cholesterol, very low levels of LDL cholesterol, and cardiovascular events." NEJM.
- Rader, D. J. (2006). "Molecular regulation of HDL metabolism and function." Circulation Research.
- Wakabayashi, H. et al. (2009). "Lactoferrin and lipid metabolism: HDL modulation and cardiovascular health." Biometals.
Verwandte Produkte
Für Deine Augen, Herz und Gehirn
Hoher Anteil an essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA ausschließlich aus hochwertigem Algenöl
UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Vegan
Für Deinen universellen Schutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Proteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Laktosefrei
Für Deine Augen, Herz und Gehirn
Hoher Anteil der essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA gewonnen aus nachhaltigem Fischfang UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Niedriger TOTOX Wert
Die neusten Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieKudzu
Cordyceps
Oligomere Proanthocyanidine (OPC)
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieLactoferrin CLN®
Kölner Liste
L-Leucin
Verwandte Suchbegriffe: HDL + HDL-Cholesterin + HDL Cholesterin Wert + HDL Wert + HDL Cholesterin zu niedrig + HDL Cholesterin zu hoch