Brazil Nuts – Selenium, Benefits & Nutritional Power
Brazil nuts are rich in selenium, vitamin E, and healthy fats. Learn how they support immune health, thyroid function, and antioxidant protection.
Wissenswertes über "Brazil Nuts"
Paranüsse sind die Samen des Paranussbaums (Bertholletia excelsa), der in den Regenwäldern Südamerikas, vor allem in Brasilien, Bolivien und Peru, beheimatet ist.
Paranüsse zählen zu den nährstoffreichsten Nüssen überhaupt und zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Selen, gesunden Fettsäuren, Eiweiß, Magnesium und Vitamin E aus. Aufgrund dieser Zusammensetzung gelten Paranüsse als natürliches Antioxidans und unterstützen Immunsystem, Zellschutz und Hormonbalance.
Mit bis zu 1900 µg Selen pro 100 g gehören Paranüsse zu den besten natürlichen Selenquellen. Bereits eine bis zwei Nüsse pro Tag können den täglichen Bedarf decken. Selen ist wichtig für die Schilddrüsenfunktion, den Schutz vor oxidativem Stress und die Funktion des Immunsystems. Daneben liefern Paranüsse Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren, Kalzium, Phosphor und Zink, die den Energiestoffwechsel, die Muskelregeneration und die Hautgesundheit fördern.
In der Ernährung können Paranüsse pur gegessen, gehackt über Müsli, Salate oder Smoothies gestreut oder zur Herstellung von Nussmus und pflanzlichen Milchalternativen verwendet werden. Aufgrund ihres hohen Fettgehalts sollten sie in Maßen genossen und kühl gelagert werden, um ein Ranzigwerden zu vermeiden. Menschen mit Nussallergien oder empfindlicher Verdauung sollten die Verträglichkeit vorsichtig testen.
Wichtigste Fakten zu Paranüssen
- Reich an Selen, Vitamin E, Magnesium und ungesättigten Fettsäuren
- Unterstützen Immunsystem, Zellschutz und Schilddrüsenfunktion
- Bereits 1–2 Nüsse täglich decken den Selenbedarf vollständig
Best-selling products
For your universal protection
As one of the most valuable proteins in the body, lactoferrin is a natural component of the immune system.
For your iron balance
Specially formulated for your iron balance with plant-based curry leaf iron, Lactoferrin CLN®, and natural Vitamin C from rose hips.
For Healthy Oral Flora & Dental Care
Formulated lozenges with Dentalac®, probiotic lactic acid bacteria, and Lactoferrin CLN®The latest entries
3 Posts in this encyclopedia categoryAstrocytoma
Balneotherapy
Radial Head Fracture
Most read entries
3 Posts in this encyclopedia categoryMagnesiumcarbonat
Cologne list
Calorie content
Related search terms: Brazil Nuts