ag Your fresh start in 2026: A cure for many resolutions – now with a 15% early bird discount! ag ag Your fresh start in 2026: A cure for many resolutions – now with a 15% early bird discount! ag X
Go to homepage
€0.00
artgerecht Home Home

Brazil Nuts – Selenium, Benefits & Nutritional Power

Brazil nuts are rich in selenium, vitamin E, and healthy fats. Learn how they support immune health, thyroid function, and antioxidant protection.

Interested in regular tips & information about health? Interested in regular tips & information about health?
Lexicon: B
Brazil Nuts
0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Start Page | Table of Contents
Lexicon Navigation
0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Start Page Table of Contents

Wissenswertes über "Brazil Nuts"

Paranüsse sind die Samen des Paranussbaums (Bertholletia excelsa), der in den Regenwäldern Südamerikas, vor allem in Brasilien, Bolivien und Peru, beheimatet ist.

Paranüsse zählen zu den nährstoffreichsten Nüssen überhaupt und zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Selen, gesunden Fettsäuren, Eiweiß, Magnesium und Vitamin E aus. Aufgrund dieser Zusammensetzung gelten Paranüsse als natürliches Antioxidans und unterstützen Immunsystem, Zellschutz und Hormonbalance.

Mit bis zu 1900 µg Selen pro 100 g gehören Paranüsse zu den besten natürlichen Selenquellen. Bereits eine bis zwei Nüsse pro Tag können den täglichen Bedarf decken. Selen ist wichtig für die Schilddrüsenfunktion, den Schutz vor oxidativem Stress und die Funktion des Immunsystems. Daneben liefern Paranüsse Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren, Kalzium, Phosphor und Zink, die den Energiestoffwechsel, die Muskelregeneration und die Hautgesundheit fördern.

In der Ernährung können Paranüsse pur gegessen, gehackt über Müsli, Salate oder Smoothies gestreut oder zur Herstellung von Nussmus und pflanzlichen Milchalternativen verwendet werden. Aufgrund ihres hohen Fettgehalts sollten sie in Maßen genossen und kühl gelagert werden, um ein Ranzigwerden zu vermeiden. Menschen mit Nussallergien oder empfindlicher Verdauung sollten die Verträglichkeit vorsichtig testen.

Wichtigste Fakten zu Paranüssen

  • Reich an Selen, Vitamin E, Magnesium und ungesättigten Fettsäuren
  • Unterstützen Immunsystem, Zellschutz und Schilddrüsenfunktion
  • Bereits 1–2 Nüsse täglich decken den Selenbedarf vollständig

Die neusten Einträge

3 Posts in this encyclopedia category

Neuropathie

Neuropathie bezeichnet eine Schädigung peripherer Nerven, die zu Sensibilitätsstörungen, Schmerzen oder Muskelschwäche führen kann.
Read more

Calisthenics

Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, um Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle zu verbessern.
Read more

Legionellen

Legionellen sind wasserliebende Bakterien, die sich in technischen Wassersystemen vermehren und beim Menschen schwere Atemwegsinfektionen auslösen können.
Read more

Die meistgelesenen Einträge

3 Posts in this encyclopedia category

Magnesiumcarbonat

Magnesiumcarbonat ist eine anorganische Magnesiumverbindung mit säure-neutralisierender (antazidischer)   Wirkung. Erfahre mehr über Vorteile, Einsatzgebiete und Unterschiede zu besser resorbierbaren Magnesiumformen.
Read more

Cologne list

The Cologne List ® is an important initiative in competitive sports that offers athletes guidance in the selection of nutritional supplements.
Read more

Calorie content

The choice of food influences our energy intake. The calorie content varies greatly - some provide little energy, others a lot.
Read more

Verwandte Suchbegriffe: Brazil Nuts

COOKIE SETTINGS

We use cookies to make it easier for you to use the website and to improve our products. You decide which cookies you accept or reject. You can change your decision at any time in the website settings.