Silent Inflammation – Die stille Entzündung im Körper verstehen
Silent Inflammation ist eine chronische, unbemerkte Entzündung im Körper. Erfahre, wie Ernährung und Mikronährstoffe helfen, sie zu erkennen und zu regulieren.
Wissenswertes über "Silent Inflammation"
Silent Inflammation, auch „stille Entzündung“ genannt, bezeichnet eine chronisch unterschwellige Entzündungsreaktion im Körper, die meist unbemerkt verläuft – jedoch massiv zur Entstehung vieler Zivilisationskrankheiten beiträgt.
Anders als bei akuten Entzündungen fehlen bei der stillen Entzündung offensichtliche Symptome wie Rötung oder Schmerzen. Stattdessen wirkt sie im Hintergrund und beeinflusst langfristig Prozesse wie Zellalterung, Insulinresistenz, Gefäßveränderungen und sogar neurodegenerative Erkrankungen.
Ursachen dieser stillen Entzündung sind vielfältig: Dysbalancen im Darmmikrobiom, eine entzündungsfördernde Ernährung (z. B. zu viele Omega-6-Fettsäuren, Zucker, Transfette), chronischer Stress, Bewegungsmangel und oxidativer Stress gehören zu den Haupttreibern. Auch versteckte Infektionen, Toxinbelastungen oder Nährstoffmängel können das Immunsystem dauerhaft in Alarmbereitschaft versetzen.
Zur Prävention und Regulation von Silent Inflammation setzen integrative Ansätze auf entzündungshemmende Ernährung, Mikronährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Curcumin, OPC, Spermidin und eine gezielte Förderung der Darmgesundheit. Auch Fasten, ausreichend Schlaf und Stressreduktion können helfen, das immunologische Gleichgewicht wiederherzustellen und entzündliche Prozesse zu beruhigen.
Hauptursachen von Silent Inflammation:
- Ungleichgewicht im Darmmikrobiom (Leaky Gut, Dysbiose)
- Übermaß an Zucker, Transfetten und verarbeiteten Lebensmitteln
- Omega-6-Überschuss bei gleichzeitiger Omega-3-Unterversorgung
- Chronischer Stress, Schlafmangel, Umweltgifte
- Latente Infektionen oder stille Belastungsherde (z. B. Zähne)
Regulierende Maßnahmen & Wirkstoffe:
- Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) zur Entzündungsmodulation
- Curcumin, OPC, Spermidin, Resveratrol
- Stärkung der Darmbarriere mit Probiotika, Glutamin, Ballaststoffen
- Bewegung, Fastenprotokolle, Stressmanagement
- Labordiagnostik: CRP hs, TNF-α, IL-6, Zonulin, Lipopolysaccharide
Literaturhinweise
- Calder, P.C. (2006): n-3 polyunsaturated fatty acids, inflammation, and inflammatory diseases. Am J Clin Nutr.
- Hotamisligil, G.S. (2006): Inflammation and metabolic disorders. Nature.
- Furman, D. et al. (2019): Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. Nat Med.
Verwandte Produkte
Zur Unterstützung Deiner gesunden Darmflora
Speziell gezüchtete symbiontische Mikroorganismen, abgestimmt auf den menschlichen Darm
UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Produkt der Kölner Liste®
Kraftvolle Kombination für Dein Wohlbefinden
Traditionell bewährte Zutaten: Ingwer, Safran und Kurkuma für Deinen Wohlfühlmoment UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Vegan
Pflanzliche Unterstützung für Deine Leber
Unterstützt die Leber mit Mariendistel, Artischocke, Cholin & OPC UV geschützte Gläser
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Vegan
Für Deine Augen, Herz und Gehirn
Hoher Anteil der essenziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA gewonnen aus nachhaltigem Fischfang UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Niedriger TOTOX Wert
Für Deine Augen, Herz und Gehirn
Hoher Anteil an essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA ausschließlich aus hochwertigem Algenöl UV geschützte Gläser
Laborgeprüft
Ohne Gentechnik
Keine künstlichen Zusatzstoffe
Vegan
Für Deine Zellerneuerung
Aktiviere Deine Zellerneuerung und setze dabei auf das natürliche Polyamin Spermidin als Geheimzutat! UV geschützte Gläser
Laktosefrei
Vegan
Die neusten Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieGesunde Ernährung
Achtsamkeit
Ballaststoffe
Die meistgelesenen Einträge
3 Beiträge in dieser Lexikon KategorieLactoferrin CLN®
Kölner Liste
Lactoferrin
Verwandte Suchbegriffe: Silent Inflammation + stille Entzündung